要保证宝宝摄入足够的维生素c，应该做到以下几方面：
　　 1、孕妇及乳母应摄入富含维生素c的食物(新鲜蔬菜和水果)，以预防胎儿、婴儿维生素c缺乏；
　　 2、人工喂养的婴儿从2~4个月起要及时添加富有维生素c的橘汁、西红柿汁等。
　　 3、患病时，维生素c的需要量增加，应及时补充维生素c。
　　 4、在膳食烹调的过程中应注意尽量保持维生素c的量，减少流失。
　　 5、尽量先洗再切，这样可以减少维生素c溶于水中的量。
　　 6、蔬菜不要浸泡或煮得过久。
　　 7、不要加碱。炒菜时，为了绿色蔬菜更青翠好看，有时会加点小苏打，维生素c就这样流失了。
　　 8、蔬菜被撕碎、挤压都会造成维生素c的流失，因此应尽量吃新鲜蔬菜。